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| NO.370873 ミラさん(男性/35歳) 2008/10/25 19:24:29 |
バイトや仕事でも夜型向きな人はいるけど‥その人達は自分で自分の体をコントロールできる為に体調を崩す事はあまりない。 そのコントロールとは、体内時計と脳内時計をコントロールできると言う意味。 sevenの場合は、夜から働くと言う事は昼間は寝ているのでは？ もしそうなら普通に生活をし食事も規則的にとる。 食事や睡眠は早めにとる事がポイント。 もし夜から明け方までのバイトなら‥早めの夕食後には最低でも6〜8時間は寝てから働きに行く。 今までの時間感覚を変えるのは最初はキツいかもしれないが、一週間ほど強制的にやれば‥体内時計と脳内時計のコントロールができるようになり食事も美味しく感じるようになる筈だよ☆ |
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