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| NO.368663 POCHIさん(女性/20歳) 2008/10/20 22:33:57 |
お仕事おつかれさまです。 夜勤とは何時から何時までになるのでしょう？生活が逆転してしまうくらいでしょうか？生活リズムが崩れると、太ったり、痩せすぎてしまったりすることはよくあることです。睡眠時間のズレ、食生活のズレ…体に負担がかかりますしね…。一番は夜は寝るなのですが、そうもいきませんよね…なので、夜勤の週はできるだけ早く就寝し、できるだけお昼前に起きて日光を浴びてご飯をしっかり食べて、という事が大切かもしれません！ |
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