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| NO.365974 匿名希望さん(女性/99歳) 2008/10/15 09:56:17 |
１９歳の時に、身長１５６センチ８４キロから４７キロまで、約一年でダイエットしました。私の場合は食べた物を、ジュースの一杯までカロリー計算して書き出すこと。一日1600カロリーを目標にやってました。カロリーが分からない食品は もったいながらず半分残す。夜間は９時以降食べない。そしてとにかく乗り物を使わず歩く動く！夕食後は少し休憩したら、一時間ばかり早歩きの散歩に出ていました。帰ってきたら お風呂にゆっくり浸かる…。そして、毎日必ず体重を計ってグラフに書き入れること！週に一度はＢＷＨと太股やふくらはぎを計測して、記録として残す。携帯で、前から横からと写メを撮って、記録として残すのもいいですよ。毎月４キロペースで痩せていきました。コツは！ただ一つしかありません。本当に痩せたいと願い 【続けること！】これだけです。頑張ってね |
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