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| NO.363078 みかさん(女性/22歳) 2008/10/08 03:53:50 |
私も小さい頃太っていたのでその気持ちよくわかります。 確かに食生活を見直すことは大切です。 筋肉を付けると基礎代謝が上があがるので腹筋もいいと思いますが、腰を痛めたりする危険があるので、無難にウォーキングがオススメです。 とは言っても慣れないことをするのは大変なので、少しずつでいいので歩くことを心掛けて体を慣れさせるといいと思いますよ。 あとはストレッチをして血行を良くするのもいいと思います。 テレビを見ながらとかだと気分もラクですしね。 ダイエットはその人に合った方法を選ばないと体を壊したり精神的に追い詰められたりもするので、無理をしないように頑張って下さい。 応援してますよ！ |
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