|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.356512 憐さん(女性/17歳) 2008/09/21 22:27:21 |
踏み台昇降すごくいいと思いますよ。 私は、漫画の雑誌を3冊束ねて重ねて、40分やってます。でも、本とか束ねてやると、ズレてきたりして少しやりにくいですが;;; 私としては、お尻もひき締まる感じがして、それに汗も結構でますしいい運動だと思います。 高さは、15cmくらいかもう少し低いくらいがやりやすいと思います。 高いほうが効くと思いますが、毎日出来る程度の高さがいいかなと思います。 姿勢はよく分かりませんが、姿勢よく腕をふって踏み台昇降すれば大丈夫だと思います。 時間は、始めは慣らすために少しずつ、最低20分くらいやって、延ばしていくとか。 きついと長続きしないので、継続出来る程度に。 楽しいテレビ見て、運動してるとアッという間ですよ！ 参考になれば嬉しいです。 無理せず頑張って下さい。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |