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| NO.343843 にゃんさん(女性/20歳) 2008/08/23 00:05:04 |
快眠かどうかは分かりませんが、いくつかあります。 寝具を変えてみるとぃぃみたいです??この布団だと寝れない?と思い始めると眠れなくなるみたいです??枕カバーなど変えてみては…??? 、就寝１時間前からは携帯の画面を見ないとか。携帯のメイン画面からは眠気をさます光(?ょく分からないのですが??)みたいなのが出てるらしいです。 よく聞くけど、ホットミルクにハチミツを少し加えると良いみたいです。甘くて美味しいです♪" 就寝１時間の間に激しい運動はしてはいけないとか。…あまりする人はいないと思いますが??笑 腹筋とかをしているならば避けた方がぃぃかも。 私は音楽よりもテレビのタイマーを利用しますよ。話し声は安心感を与えるとか聞いたことあります?これが結構効きます笑 早く眠れるとぃぃですね。よかったら試してみてください★ |
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