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| NO.342924 POCHIさん(女性/19歳) 2008/08/21 09:42:11 |
まず、１日に１,５リットルほどの水分をとるよう心がけてみてください。また毎朝のヨーグルトはプレーンでしょうか？プレーンヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べてみてください。次に野菜を摂ってください。野菜ジュースでは１日に摂るべき量には足らないので、野菜＋野菜ジュースと考えてください。 最悪、キシリトール配合のものを食べると出るかもしれません。 後は１日３０分以上の運動です。 どの程度かは文章ではわからないのですが、余りにもひどい場合は病院にいってください。便秘といえども大きな病気に繋がるので…。 |
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