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| NO.342650 あかさたなさん(女性/43歳) 2008/08/20 20:36:03 |
今晩は〜ダイエット頑張っているんですね。腹筋は 自分ができる回数で いいのでは〜毎日少しでも 続けて行けば効果は あると思いま〜す。わたしは体調が あまりよくないので 自分にできる回数で なるべく毎日気がむいたり 体調に合わせて 毎日少しでも腹筋やってます。もちろん食事制限もです。今日 本 サイトで ウオーキングについてですが 食後３０〜６０分の間から歩き始めると良いと書いてありました。空腹時は さけて 低カロリーアミノ酸などを 摂取してから行なうのがよいと書いてありました。 後 風呂上がりの腹筋も良いと。わたしは 風呂上がりに よく腹筋をします。回数は 体調にあわせて 毎日回数は ちがいますが 継続していけば 効果は 出てくるのでは…かなり わたしはお腹周り ブヨブヨなんです。少しずつだけと 絞まってきました。ウオーキングが したいのですがね…お互い 頑張りましょうね。 o(^-^)o |
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