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| NO.342421 POCHIさん(女性/19歳) 2008/08/20 08:39:53 |
標準体重は５０キロ前後ですね。ヨーグルトだけの生活はかなり危険です。カルシウム以外の栄養素がまったく摂れていません。それではダイエットというより飢餓で、病気になるか、約１０年後の病の原因をつくってしまいます。また、そのようなダイエットは筋肉が落ちてしまうので綺麗な痩せかたはしませんよ。１６歳は、まだまだ成長途中な体です。１日平均１６００キロカロリーになるように１週間で調節しながら通学時を利用して自転車、徒歩など毎日３０分以上の有酸素運動を心掛けるようにしてみてはいかがでしょうか。 そもそもダイエットという言葉の意味は食事です。成長途中でもあるので必要な食事以外はは削らないようにしてくださいね。 |
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