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| NO.340908 ぽちさん(女性/21歳) 2008/08/17 02:45:38 |
ｧﾀｼは20キロ以上のダイエットに成功しました！ ダイエットに関しては知識はぁると思います！ 今モチベーションが上がっていて素晴らしいと思うんですが、必ず下がる時がくるから、それを知っておいて下さいね☆ まず、｢〜しちゃだめ｣とか｢〜をして、〜しなきゃだめ｣って決めつけすぎないこと!! ストレスが溜まると必ず体重に影響します。 ｧﾀｼの経験上 ?朝食べないょぅにする。昼は500キロカロリー以内に★夜は水炊き鍋★ ?お菓子は食べないようにして一週間位で食べなくなるように調整する(いきなり止めたらｷﾂｨから) ?１日に一時間くらい音楽聴きながら散歩する。?水いっぱぃ飲む 妹が看護士だけど、1200〜1600カロリー以内でちゃんと食事したら太らないそうだょ!! 食べないと太る体になるから気をつけて!! |
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