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| NO.339692 ゆままさん(女性/32歳) 2008/08/14 18:09:42 |
間食は減らす… 食事の量が足りないから 間食をとるのかな？ 単に食べたいから？ 間食はダメです！！ 私は、15キロ減らしました。 ダイエット中は間食無し、塩、砂糖、油の太る要素を大幅にカットしたメニューで頑張りました。 でも、３食満足する量を摂りましたよ。 お米だって食べました。 食生活を見直すだけで、序盤は一気に落ちます。停滞したら軽いストレッチから運動を取り入れて(体がまだまだ動くんじゃない？て、くらいに本当に軽く)持続させます。 そして、一番 気にかけた事は家では座る時間を短くする事。 探せば、やることは山程あります。 多少の運動にもなるし、座ったり、横になる癖を改善すれば、今までよりかはエネルギーを消費できますから。 短期じゃなく、長い目で見てらっしゃるので、無理しないながらも、気合いを持続させて、綺麗に痩せましょう(*^^*) 私も後10キロ落とす予定です。 お互い、頑張りましょうね。 |
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