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| NO.339671 あゆさん(女性/22歳) 2008/08/14 17:12:19 |
バランスよく三食キッチリ食べて量は、腹八分目にすればいいと思います。 お菓子やジュースは絶対に止める事ですね。 運動をしなくても食事を見直すだけで一週間で効果はでると思います。 少し落ちたら運動を… ただ成長期なので食事はＯＯだけ食べるというのは止めて、あくまでもバランスよく腹八分目で。 |
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