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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.330546 ひろさん(男性/35歳) 2008/07/28 01:01:34 |
睡眠不足より不規則はよくない。俺も60キロから一気に90までいったことあります。 今70位で、夜酒飲みます。１番俺が効果的だったのは炭水化物減らすやつ。 楽ですよ。 ラーメンと米食ったりすると太ります。炭水化物同士は血糖値あげ太る。 俺は朝野菜ジュース昼そばやパスタ。一人前を心掛ける。うどんとそばならそば。ヤキソバパスタならパスタ。食パンよりライ麦パン。じゃがいも系はポテトなら唐揚げと一人前で。 夜は野菜とタンパク質やいわゆる肉魚と納豆とかで炭水化物取らなければ痩せるよ。 運動も忘れずに 俺は数ヶ月で20落とした。他のダイエットはリバウンド起こしたからこれが楽で１番かな |
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