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| NO.326762 くまさん(男性/20歳) 2008/07/19 10:36:55 |
りみさんの言うとおり､一人では難しいです｡ 脚を押さえても､できない場合は､腕を組まずに､少し上げてやると､反動もついてやりやすいかもです｡ 自分も､腹筋がまったくできなかったけど､何度も何度もやってるうちに､少しずつできるようになりますし､組んでできるようにもなりますよ(^-^) 脚を上げるのも効きます｡ 上げすぎるよりも､水平というか35〜45度(多分)くらいだとかなり効きます｡ でも､一番大事なのは､いきなり無理はせずに､出来る範囲より少しｷﾂｲぐらいで､毎日かあんまり間を空けずに､続けることが大切ですよ｡ それと､腹筋はゆっくりやると､普通にやるより効いて､筋肉を意識してやると効果的ですよ｡ 以上､部活でやってたことですが､参考になれば嬉しいです｡ 無理はせずに､頑張ってください |
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