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| NO.324766 Ｔ−ＭＡＣさん(男性/30歳) 2008/07/14 14:20:08 |
＞土曜と日曜に休んだら効果はないと思いますか？ はい 有酸素運動は続けないと効果薄いです ウォーキングだけでイイですから。 ＞ダイエットの効率がよい運動ってどんなものがありますか？ バスケですかね（笑 ただし毎日の有酸素運動と組み合わせてこその効果です 一つのメニューしか継続出来ないならウォーキングですね あと運動の前後と食事の前に水分をたっぷり摂ること。 胃を小さくして摂取カロリーを減らし、身体の新陳代謝を高める効果があります あとお酢飲むと疲れにくくなりますよ 夏こそダイエットのチャンス 頑張ってね。 |
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