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| NO.321124 Ｋ２さん(男性/36歳) 2008/07/07 00:38:27 |
カロリー計算をして食事するとか。 昔ウェイト制のスポーツしていたので減量には苦しんだのでボクシング選手などの減量方法はあまりオススメは出来ません(食事抜いたり水分を取らないとか)。 ちなみに自分の姉は寝る前３時間くらいは食べないみたいで身長１７０センチあるのに体重は４５キロくらいしかないです。 計画的に長いスパンでダイエットすることをお勧めします。 それと女の子って成人する前と後では体質的な変化によって若いうちにポッチャリしてても徐々に丸みをおびてた体がスマートになることもありますよ。 あと太腿をスリムにする方法ですが、太腿が大きい人ってお尻も大きい場合が結構あります。 臀筋(お尻の筋肉)を使って運動したりストレッチをしてみるのが良いと思います。 腿上げ系だとかピボット運動とか、以前あった(今もあるかも)デューク更家のダイエットウォーキングとかも凄く効果的で良いと聞いた事ありますよ。 |
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