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| NO.320624 いちにぃさん(男性/33歳) 2008/07/06 09:05:50 |
自分も若かりし頃(笑)からヘルニア持ちです(泣)。 今は仕事がら更に悪化したときもありましたが… とりあえず働ける程度までは復活してます。 ヘルニア防止は、まずは腰の筋肉を一定よりおとさないようにすることが大事だと医者いわれました。 普通の生活に支障ない程度なら、今はそれ以上悪化しないようにするのが向き合う状況ですかね。 日ごろから歩くことを多くして、さらに歩く歩幅や背筋の伸ばし方で下半身強化と、あと忘れがちな上半身とのバランスも大切らしいです。要するに歩きや…軽いジョギング、はたまたランニングなど、筋力低下を防ぐ方法を自分なりでやって防止していくしかない、らしいです。保護で日ごろからコルセットをするのも手ですよね。 ヘルニアは悪化すると厄介です。重症化する前に対処をしたほうが絶対にいいですよ… |
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