|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.318284 POCHIさん(女性/19歳) 2008/07/01 15:48:56 |
主さんは、まだまだ成長途中です。ですから、無理なダイエットは禁物です。今、無理をすると骨がもろくなったり色々と危険です。まずは、食事から見直してみてください。朝は絶対ぬかないで！遅刻しそうでも牛乳一杯のむなど、何かしら口にしてください。お昼は給食をしっかり食べてください。給食は栄養士が１日に必要な栄養素の３分の１を目標に、献立をたてています。晩御飯は就寝５時間前までに食べてください。お菓子は控える、食べても少量にしてください。 運動は１日最低３０分しましょう。１０分ずつ小分けにして行ってもＯＫです。 普段から運動されていないようなので、いきなり１時間も走るのは危険です。歩くことから始めてくださいね。 体重は急激には減りません。急激な減量はとても危険です。特に主さんは、成長途中の方なので、無理せず、適度な運動と３食を腹８分目まで、きっちり食べてくださいね。 頑張ってください！ |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |