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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.316963 Chaさん(女性/24歳) 2008/06/29 00:21:47 |
今、あなたは成長期なので、ご飯を抜く等のダイエットは絶対にやめてくださいね。 ?きちんとバランスのとれた食事を三食摂ること。その際は野菜を中心に食べて、肉類、油もの、甘いものはなるべく控えること。ただし、全く食べないっていうことはダメです。あくまでも、控える、です。 ?夕飯は７時までには食べるようにすること。それ以降は何も食べない。夜遅くから何かを口にすると、翌朝しっかりと体重計に表れます。 ?一日にお水を２?飲むこと。冷蔵庫入っている冷たい水ではなくて、常温の水がよいです。最初は嫌かもしれませんが、そのうちに慣れてきます。冷たい水は体を冷やすので気を付けましょう。 ご飯を抜くと体重は減りますが、その減りは筋肉が落ちて脂肪になっています。あなたの場合は、運動を中心にダイエットしているようなので、おそらくリバウンドはしないでしょうね。 がんばってゆっくりと体重を落としてくださいね☆ |
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