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| NO.316791 りんさん(女性/29歳) 2008/06/28 16:50:37 |
整腸作用って事は、腸をよくすればいいんですよね？？だったら、食物繊維を豊富に含んだものはどうでしょう？？ 私は今お菓子づくりにハマッてるんですが、小麦粉のより全粒粉を使うほうが、食物繊維があるので全粒粉を使用してます。詳しく言うと、小麦粉は麦の胚乳だけを使っていて、全粒粉は胚乳、胚芽、表皮、麦の全体を余す事なく使ってるので、栄養価はあります。中でも胚芽を摂るのがいいのでよく使います。ちょっと高いけど↓あと全粒粉を使わない時は胡麻を混ぜてセサミクッキーにしたり。そもそも胡麻ってあまり使わないから↓↓携帯で食物繊維について調べてみるのもいいかもしれませんね。 |
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