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| NO.30743 ゆうさん(女性/23歳) 2006/04/02 09:24:02 |
プロテインは即効性が期待できますね。食品からも良質なタンパク質を摂ってくださいね☆ビタミンBは、タンパク質を、筋肉まで運び届けてくれる働きがあるそうです。一緒に摂ると良いですね。良質なタンパク質は…乳製品、卵、大豆製品、鶏肉(ささみ)、牛肉(ヒレ)、魚(あじ、カツオ、うなぎ)に多く含まれています。ビタミンBは…緑黄色野菜(特にブロッコリーやほうれん草) 、豚肉、レバー、乳製品、卵、大豆製品に多く含まれています。ロックさんのおっしゃる豆乳は、手軽に無駄なく、2つを採れますね☆偏りなく、何でも食べた方が良いですが、体作りには、上記のものを積極的に食べると良いかな、と思います。 |
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