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| NO.306920 あきさん(男性/40歳) 2008/06/06 07:14:13 |
カモミールのハーブティにミルクと蜂蜜または砂糖を少々混ぜて （甘いものが苦手なら、砂糖などは入れないで）飲みましょう。 安眠の働きがあります（個人差はもちろんありますが） ラベンダーの香りも睡眠には良いですよ。 安眠や睡眠などで検索すると色々と他の事も出てくるでしょう。 また、ぬるめの温度で入浴をいつもより長くして疲れをとるのも 良いでしょう。疲れすぎてたりすると逆に眠れない時もありますからねぇ。。 |
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