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| NO.304102 ななさん(女性/30歳) 2008/05/30 17:37:58 |
ご飯類の炭水化物を少なくするようにしてみると以外に体重は落ちますよ 抜きすぎるとだめなので適度にですね あとは塩分控えめで食物繊維の多いものをとるようにするなどかな メタボ用料理の本が一冊アルト便利ですよ あっあと寒天はお腹が膨れて満腹感が得られるのでご飯に混ぜたり料理に混ぜたりして使うといいと聞きました |
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