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| NO.300466 あずさん(女性/20歳) 2008/05/22 09:47:18 |
テレビで見たものなのですが…… 『食べたものをメモするだけのダイエット』 があります。 例えば、１０時にご飯と味噌汁を食べたとしたら、ノートにそれを書くんです。たったそれだけ。 ダイエットって根気と我慢が必要なものが多くて、続かなかったりリバウンドしたり…難しいですよね。 なので、とっても簡単なこの方法は良いな〜と思いました。 食べる量が多いと書く量も多いので、それが億劫になって不思議と食べる量が減るそうですよ。 ただ、書き続けることが大事なようです。 慣れてきたらカロリーも書くと尚良し！ 『ドリームプレス社』という番組で取り上げられていますよ。 |
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