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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.298333 あーるさん(男性/23歳) 2008/05/17 00:40:39 |
筋トレが十分で筋肉がつかないとなれば、たんぱく質の量が足りてないのではないでしょうか？ 筋トレはご存知かもしれませんが、一度筋肉を壊す行為です。当然、再生には肉を造る素、たんぱく質が必要です。つまり、たんぱく質が足りてない食習慣で筋トレをやっていると、逆に筋肉が痩せることさえあるわけです。 もし心当たりがありましたら、鳥のささみ肉やむね肉(脂身抜き)とか、たまごとか牛乳とかダイズとか、高たんぱく質で、できれば低脂肪な食べ物を、意識的にたくさん食べるように気をつけてみてください(^_^) |
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