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| NO.287582 えりさん(女性/20歳) 2008/04/23 22:10:20 |
夜は食べる時間が遅くなるほど脂肪がつきやすいですからね。バイトの前に夕食だと早すぎると思いますし。 朝と昼、特に昼をしっかり食べるというのはどうでしょう？夜はその分 軽めにして。 あるいは、メニューを全体的に低カロリーで栄養価の高い物にすることです。温野菜を食べたり、雑穀をご飯に足してみたり、生姜や梅干しなどを積極的に摂ることでも体質は変わってきます。私は、一番いいのは若いうちからダイエットを考えないことだと思いますが、それでも痩せたいって考える気持ちも分かります。琴美さんの場合はしっかり食べるということを前提にしていますので、健康的で私は賛成です。 とにかく、しっかり食べて痩せるには食べ物を変えることが必要だと思いますよ☆ |
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