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| NO.285025 LiLiさん(女性/18歳) 2008/04/17 22:25:03 |
まだ中学生だし、食事の管理は難しいですね お母さんの料理は美味しいのでつい私も食べ過ぎることがあります＾＾； そういう時は一食お椀にご飯山盛り一杯だけ、と約束をして お替りはしない！と決めましょう。そしてよく咬む事も忘れないで。 慣れてきたら少しずつご飯の量を減らしましょう。 最初のうちから食事を減らすとストレスも溜まりますし まだ成長期の優梨さんにとっては成長の妨げにもまります。 便秘ではないようなので代謝はよさそうですね。 普段から動く癖をつけていけばいいと思います。 運動できる環境でない時は柔軟体操や筋トレをしましょう 筋トレは無理にやりすぎると脂肪の上から筋肉がつくこともあるので 適度にするように気をつけて。 急激に痩せるのは身体に負担がかかるし ホルモンバランスが崩れてしまうこともあるので ゆっくり少しずつ痩せる。ということを頭に入れておくといいと思います。 頑張って理想のスタイルに近づけましょう |
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