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| NO.284739 LiLiさん(女性/18歳) 2008/04/17 04:37:59 |
ご飯は朝昼好きなだけ、夜少なめ お米やパンよりおかずをたべるようにしましょう。 間食は夕飯前までに食べるといいと思います。 ダイエットも大切ですが、学校生活はもっと大切です 自分の楽しめる部活でいいと思います^-^ あとお風呂上がりと朝に簡単な柔軟体操や筋トレ （自分のできるだけで◎）をすると 綺麗な身体のライン作りにもなりますよ 朝は眠気も覚めるし一石二鳥です。 ただ夜寝る前にすると眠れなくなったりするので 少し気をつけてね すぐには効果はでないけど、 半年後には今とは違う自分がいるはず |
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