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| NO.27933 ゆうさん(女性/23歳) 2006/03/23 19:29:11 |
すみませんm(__)m効能ではなく、方法でしたね(^_^; 半身浴のやり方…38℃前後のぬるめのお湯で、湯量は心臓より下、時間は20分以上です。ちなみに反復浴も、ダイエット効果がありますよ(^^)反復浴のやり方…42℃くらいの高温で、湯量は肩まで、時間は3分です。これを５分休憩(髪や体を洗ったり)を入れながら繰り返します。どちらも良いですが、好き好き(湯量や温度、時間)ですし、心臓が弱い方は半身浴の方が良いですね。半身浴の方が汗がたっぷり出ますし、リラックス効果も高いです。私はお風呂に、水の入ったペットボトル＆雑誌を持ち込んで半身浴をしています♪ |
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