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| NO.278681 もとさん(女性/28歳) 2008/04/05 15:43:14 |
元調理師がお答えします。出来るだけ大豆類、食物繊維、コンニャクや寒天料理を食べましょう(^^)お肉は笹身やむね肉をシンプルに塩で焼いたり唐揚げ、カツなどの油物は大根とポンズをかけて食べましょうね。あと運動は体をゆっくり伸ばすストレッチをお勧めします。体が暑くなったり、痒くなったら効果が出てる証拠です因みに私は前は158の130ありましたが今は160の50になりましたよ(^^)頑張って下さいね！ |
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