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| NO.273969 serenaさん(女性/20歳) 2008/03/28 18:20:26 |
初めまして♪私のやり方ですが… ?食前に千切りキャベツを食べる。またはグレープフルーツを一個食べる。 ?キシリトールのガムを噛む。 ?どうしてもダメな時は、豆乳１００ml（調整豆乳の方が飲みやすいですよ）とバナナ１本をミキサーにかけて飲んでください。結構おいしいですよ♪ココアもいいですね。 ?食事の回数を一日四食にする。食事量はいつもと一緒だけれど、一気に食べないで、少しずつ食べる。 ダイエット中はどうしても栄養のバランスが崩れてしまいがちなので、食物繊維や緑黄色野菜、ワカメやきのこ類、果物などビタミン類も摂るように気をつけてくださいね。応援していますよ☆ 私も人のこと言えませんが…苦笑 |
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