|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.271803 ののさん(女性/26歳) 2008/03/24 23:10:00 |
その症状に当てはまれば、「不眠症」という事になると思います。何科かはちょっと分からないです。すみません。受付で聞いてみたらどうでしょう？ セルフケアの仕方が載っていたので、取り敢えず書いてみます。 ・朝の光を浴びる（体内時計を整える） ・夕方にストレッチやウォーキングをする（軽く汗ばむ程度で） ・ぬるめのお風呂にゆったり浸かる（寝る直前よりも、2時間位前に入ってリラックス） ・夜12時以降はTV、パソコンを使わない ・リラックス出来る音楽を掛ける ・休みの日も同じ時間に起きる 等らしいです。 知ってる情報だったらすみません。治るといいですね。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |