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| NO.264661 SAYAKAさん(女性/20歳) 2008/03/09 11:51:24 |
朝にきな粉とバナナを混ぜて食べると良いと聞きました。それとコップ一杯の豆乳。豆乳は無調整で。 それだけで、結構お腹イッパイになりますよ。お昼は普通に夜は抑えて、食後は黒酢を飲んで飲んだ後は水分以外何も取らない。一日の水分量は1リットル以上とる。を続けて半年で１０キロ近くまで落ちました。今はもうしてないけど、維持するようカロリーには気をつけてます。 |
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