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| NO.261175 コトリさん(女性/17歳) 2008/03/02 00:01:45 |
初めましてみなみさん☆食事量を減らす方法ですが、とにかくゆっくり食べるといいらしいです。一口食べたら一呼吸、また一口食べたら一呼吸、というようにとにかくゆっくりダラダラ(笑)と食べるといいらしいです。あとはご飯を途中まで食べたら２〜３分間をおくなどするのもお勧めです(^^) ちなみに…物を食べてから脳に満腹感が伝わるまでには少し時間がかかるらしいです。一応私はこれをやってみたら少しずつですが食べる量は減って、今では前の食事量の半分ぐらいで満腹になってます。 すぐに痩せたいお気持ちは分かりますが、焦らずみなみさんのペースでゆっくり、まずは食事量を減らすことから頑張って下さいね☆ 応援しています！！ |
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