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| NO.256387 朔さん(女性/20歳) 2008/02/22 17:57:40 |
ご飯を３食ちゃんと食べていますか？ いろんなダイエットや食事の良い取り方とかの話がありますが、食べる時にちゃんと食べていないと、お腹がすいて間食してしまう事もあります。 いきなり普段食べてる量を減らすのは空腹感が強く感じて大変だと思います。 できるくらいの量で少しづつ減らしていくのはどうでしょうか。 お菓子もスナック類などカロリーが高いのではなく、おしゃぶり昆布(柔らかい乾燥させた昆布の食べ物。よくある物かと思いますがどうだろか;)など、低カロリーでよく噛んで食べられる物にすれば、量も少なくて満足感を得られると思います。 ジュースをお茶にするとか。できる事から確実にしていくと楽に続けられると思います。 あと体重を減らしてスタイル良くなりたいという事なら、やっぱり食事だけでなくて運動も頑張った方がいいです。 ストレッチや筋トレをできる範囲で。筋力を鍛えると基礎代謝があがり、いつもの通りの動きでもよく脂肪を燃焼できるようになるし、スタイルにメリハリができます。 ウォーキングがダイエットには一番よいそうですよ。 |
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