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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.250646 裏さん(男性/27歳) 2008/02/12 14:43:59 |
もう一つ、声を出す方ですが簡単なもので、 足を軽く曲げた体操座りでいます。 次に声を出しながら、声は｢あ｣でいいです。 喉をちゃんと開放の状態で出して下さいね。 声を出しながら、後ろに体を倒して行きます。 腰から伸ばして行き、最後には頭を伸ばします。 この時腹筋で体を支えて下さいね。 キツい所まで行って下さい。 伸ばしたら次はまた、声を出しながら、頭から起こして行き最後に腰です。 大体１０回位ですかね。 かなり腹筋使いますけどね。 最初は自分の出来るん範囲から回数増やしたらいいでしょうね。 他は仰向けに寝て、足をちょっと上げながら歌を歌うとかあります。 他にもありますが、とりあえずやって見たらいいでしょう。 声を出すときに歌もそうですが、５０?位向こうに声を届けるように意識しながら出して下さいね。 気持ちが声を運んでくれます。 自分に自身をもったら自然と表面にでますから、頑張って練習して下さいね。 ちなみにに複式呼吸をマスターして下さいね。 複式呼吸体にいいですから、ダイエットにも取り入れる事にも効果があります。 体を壊さんように頑張って下さい。 夢を追いかける人は強いですよ。 自信もって下さいね。 |
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