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| NO.250616 プリンさん(男性/21歳) 2008/02/12 12:58:46 |
バービージャンプって知ってますか？ あれはなかなか心拍数も上がるしいい運動になります。 一応やり方教えます。 ?普通に立った状態から、膝を曲げてしゃがんで手をつく。 ?手をついたまま脚を後ろに伸ばす。 ?脚を戻してジャンプ。 というような流れですが試してみてください。 バービージャンプ30秒の後にその場ランニング30秒を３セットやると体が温まって脂肪を燃焼しやすいそうです。 |
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