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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.247713 マンさん(男性/41歳) 2008/02/07 09:28:27 |
大変ですね。ご苦労様です☆食事の時間と回数が不規則なのは仕方がないとして、全体のカロリーを減らしてはどうでしょうか？居酒屋でバイトということですが、もしお店で食べているなら、空腹感に合わせて少量多品種を、時間の間隔を空けて食べ、アルコールを控えることだと思います。また、就眠前の摂食は太ります。寝る時間から逆算して、一日の最後に食べる時間を考えましょう。お店が終わってから、寄り道するのも過剰摂取の原因になるかと思います。 後は、日常生活で歩く時間を増やすこと、忙しいことからのストレスを発散させる方法を考えることでしょうか？ とりあえず思いつくのは、このくらいです☆ |
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