|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.239892 海の猛者さん(男性/30歳) 2008/01/21 11:28:33 |
筋トレいいですよね〜無理をしたり、ハード系で続けると乳酸という疲労物質が溜まり筋肉痛になるので・・・負担の少ないゴムチューブを引っ張ったりの体操や、自転車をこいで散歩とか〜早歩きでスタートし１０日ほど体が慣れたら、２００ｍ走→４００ｍ走→８００ｍ走と距離を段々と伸ばしていけばＯＫだと思います、１ヶ月ごとの目標立てて1年後には５キロ・マラソンできるといいですね〜あと水分補給＆クールダウンの柔軟体操はしっかりしましょう（笑） |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |