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| NO.239755 いたさん(男性/20歳) 2008/01/21 00:51:38 |
体重、体格にもよりますが３週間で５キロという数字は正直かなり厳しいです。リバウンドをしてしまうのは間違った食事制限の仕方や、毎日していた運動を急にしなくなる等が主な原因です。リバウンドをせずに痩せる、というのが正しい「ダイエット」なんですが、脂肪は急には減りません。地道に続けなければ戻ってしまいます。 体重を減らせばやせる、わけではありませんので日頃の運動を定期的に行う事とバランスの良い食事をなるべく三食とることが基本ですね。短期間で「数字を一時的にごまかす」ことはできても、時間をかけないダイエットは存在しません。やせたらやせたで、ある程度はずっと続けなければ戻ってしまうんですから。 正直３週間で５キロと言われたらどこのインストラクターでも答えは一緒だと思います。 |
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