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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.238092 にゃんこさん(女性/36歳) 2008/01/17 15:30:22 |
私も好きな人が出来て､片思いでしたが､ダイエットしました。特別ハードな運動も絶食もなく､約１年で14キロ痩せました。ジュースをお茶に変える､間食はしない､お酒を控える､野菜を沢山食べる。油やマヨネーズはカロリーオフにする､さおりさんの身長なら多分１日１６００カロリーまでで抑える。(カロリー計算は大事です。カロリーわからない時はおよそのカロリー載ってる本買って)一回のご飯(米)の量を１５０グラムにする。カロリー摂取量さえ守っていれば何を食べてもいいよ。あとは絶対諦めない事､本当で痩せると努力したならあなたは必ず痩せられます。 |
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