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| NO.224312 さあさん(女性/29歳) 2007/12/22 13:12:00 |
お疲れ様です。 乳酸をとることははかなり重要ですよ☆ ビタミン類…食事でとるなら、ビタミンB1とタンパク質を同時にとることがオススメです。 豚肉、鶏肉、大豆等と野菜の煮込みが、温まるしいいみたい。なべ物、沖縄料理、中華がゆサムゲタン、洋風ならトマト煮込み…お腹空いてきました（笑） 骨付き肉なら、コラーゲンでお肌もツルツル、髪・爪生き生き… 大豆はイソフラボンで女性ホルモン、精神安定… 立ち仕事なら足痛くなりませんか？半身浴中にお風呂でマッサージもいいですよ☆ 自分を癒して、明日も頑張りましょう♪ |
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