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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.21953 ゆうさん(女性/23歳) 2006/03/06 02:03:20 |
責任を感じます。私ひょろり体型で、引き締めや筋肉を付けるヨガと筋トレをやっているんですよね。ただ細くしたい人には逆効果なのにね、すみませんm(__)mお風呂でのマッサージが良いと思いますよ。マッサージオイルやジェルがあれば◎ですが、滑りが良ければいいのでボディソープでも◯です。?右手で左手首をつかみます。そのまま肘までさすり上げます。(左腕はなるべく水平より高く上げてやってください)。反対も同様に。?手のひら全体を使って肘→脇の下まで、二の腕の肘側を時計周りにクルクルと揉みほぐします。?最後は肘の裏(腕を曲げたときに内側になる方)と、脇の下のリンパを優しく親指で押してあげると良いですね。?は二の腕向けですが、???をセットでやるといいのではないでしょうか(^^) |
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