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| NO.219299 海の猛者さん(男性/30歳) 2007/12/08 00:55:25 |
体重１０キロ達成、素晴らしいですね〜努力のたまものです！！！ 走る事も素晴らしいけど、恐らくお腹の周辺の筋肉が弱いため、お腹が出ていると考えます、それゆえに腹筋、背筋をしたり、お腹をひねる運動など加えると効果あります！！本屋さんとかでも、効果的な運動法など、多くあるので参考にされるとＯＫ、あと〜水分は多めに取らないと血液がドロドロで、寒い冬に心臓に負担で倒れる恐れもありますので無理しないように注意、以上です。 |
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