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| NO.217118 さあさん(女性/29歳) 2007/12/01 20:40:29 |
じゃあ、軽い運動から始めることと、食事に気を配ることを併用された方がいいと思います。 運動についてはみなさん多くアドバイスされていますから、ここではふれず… 食事は、タンパク質を多くとることです。 豚肉、鶏肉、タイズなどにはタンパク質とビタミンＢ1が含まれています。この組み合わせは、体内にたまる疲れ、冷えの原因となる乳酸を緩和します。つまり、血の巡りをよくする食材です。加えて旬の野菜をとることでさらにバランスがよくなります。この時期だと…水炊き、なべ物がよいですね。ご飯は、時に胃に負担をかけたり、脂肪になりやすかったりするので、朝・昼食は普通〜多め、夕食は少なめがよいそうです。 生活習慣病にもいいみたいです。というか、かかりつけの医師が生活習慣病予防のために講習している内容で…私も風邪引く度に、身体が温まるからと指導されています。 あと、専門家にと言ったのは、いろいろやって効果がなかったというのなら、根気がなく、人の話をいいとこ取りして、じゅうぶん聞けない人であると感じたからです。 主婦に多いんですよね…なんでも聞いたらいいと思う人。聞くだけ聞いて、人に話すネタにして何にもやらない人。 少し厳しいことを言いましたが、言われて悔しいなら頑張ってください。 長文・乱文失礼しました。 |
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