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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.213275 いたさん(男性/19歳) 2007/11/20 04:49:45 |
現在の認識でウォーキングをしても「健康維持」ならともかく、ダイエットは難しいでしょう。何時間歩いても一緒です。 おそらく、「ダイエットには有酸素運動がいい」という知識から来ているんだと思いますが、「ウォーキング」と「歩く」ことは違いますよ。 有酸素運動の基本原則 ?息が少し上がっている状態で運動を行う ?運動開始から20分を過ぎてから燃焼が活発になってくる ?一定のリズミカルな動きが効果的 ウォーキングは散歩ではありません、トレーニングの一種です。きちんとしたウォーキングをしている方は、通常よりもかなり早いペースで歩いています。 息が上がるぐらいのペースで一時間半、登校時に制服を着て、できますか？ 汗だくになっちゃいますよ。 |
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