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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.208718 いたさん(男性/19歳) 2007/11/02 04:38:43 |
正直、人はそんなに短期間では痩せません。 「体重が落ちる」＝「やせる」ではありません。余裕があるならばスポーツジムなどに行き、コーチの指導を受けるのが効果的です。全然違います。 コツは「間食をしない」ことと、「再開」ではなく「継続」することです。運動のレベルにもよりますが毎日やる必要はなく、週３〜４程度がベストです。 そして、筋肉痛になったら必ずそれが治まるまで待ってあげましょう。間違って認識してる人が多いですがこれは重要です。 |
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