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| NO.208478 檀さん(女性/26歳) 2007/10/31 19:27:20 |
何年も便秘に悩み色々試した結果、今は食物繊維の粉末と乳酸菌飲料(ヨーグルトも可)に落ち着いています。 もちろん水分をこまめに取ることは大事ですね。 コツは、毎日気楽に続けることだと思います。 (思い詰めてしまう気持ちもすごくわかりますが(^_^;)) 嫌々やったり面倒くさがって仕方なくやるのではなく、好きなものと組み合わせたりして楽しんでやるといいんじゃないかと思いますよ。 私は食物繊維は大好きな紅茶に入れて飲むようにし、乳酸菌は風呂上がりの楽しみとしています(^-^) ヨーグルトはあまり好きではないので、好きなメープルシロップを混ぜたりして楽しむようにしています！ よくなるといいですね！！ |
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