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| NO.207753 みゅ〜さん(女性/18歳) 2007/10/28 14:12:34 |
体重の何を減らしたいのかにもよりますが脂肪ですよね？ 脂肪が燃える前に筋肉に蓄えられているエネルギーが使われます。 ということはまずは筋肉のエネルギーを使う必要があるんですが、走るのなら全力で20分だそうです。 脂肪が燃えるのはこの後からだからもっと走らなければ意味ないです。 他の方法の方が現実的だと思いますよ。 運動はこの話くらいしか知らないんですが、 体に吸収される量を減らしたらどうでしょう？ マーガリンや普通のサラダ油を辞めて、バターやエコナみたいなものにすると吸収されにくくなります。 砂糖も名前忘れましたが吸収されないものもありますよ。 |
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