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| NO.20246 ゆうさん(女性/23歳) 2006/03/01 14:53:49 |
17歳だとお菓子はしょうがないですよ。お腹はすぐに空いてしまうし、栄養補助も必要だと思います。おやつを食べる時はなるべくお茶を飲みましょうね(^^)洋菓子には紅茶、和菓子には玉露などの緑茶がお勧めです。お茶のカフェインが脂肪の燃焼を助けてくれますよ。お茶には食物繊維も多く含まれていて、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるんですよ。運動をしているなら500kcalくらいなら大丈夫じゃないかな。でも同じ500kcalのおやつでも、なるべく体に良さそうな物を選んでくださいね。塩分＆糖分の採り過ぎは心と体の両方に影響してしますからね。 |
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